🔴 Красная кнопка — SOS
Экстренный нейро-якорь. 40 секунд. Синхронизирует полушария мозга через мозолистое тело. Снижает кортизол.
Шаг 1. Скрестный захват мочек ушей — 10 сек
Шаг 2. 3 форсированных выдоха ртом — 10 сек
Шаг 3. Перенос веса на пятки — 10 сек
Шаг 4. Медленный вдох + сглатывание — 10 сек
Использований: 0